Auf den ExF Coaching Cards Handball sind 20 Trainingsbeispiele beschrieben, die an die eigenen Trainingsziele und -konzepte angepasst werden können. Enthalten sind Übungen aus den Bereichen:

Koordination-Schnelligkeit, Kontertraining, 2GG2-Umschaltspiel mit Vorbelastung, Wettkampf um den Ball, Passkontinuum mit Raute oder Dreieck, DHB-Passkontinuum mit ExF, Abwehr & Koordination, Passkontinuum mit Anschlussaktion, Abwehr und peripheres Sehen, Abwehr: Kreuzen verteidigen & Kreisläufer-Techniktraining im Kontinuum, Torwart - Einwerfen, Torwart - Handlungsschnelligkeit, Torwart - Vororientierung, Wurfvarianten, Durchbruch aus der AIM-Position, Wurf- und Techniktraining der Entscheidungsschnelligkeit, individuelles positionsspezifisches Angriffstraining, Kreuzen ohne Ball, 6-Tor-Spiel

14 cellophanierte doppelseitige A5-Karten mit Informationsflyer in praktischer Klarsichthülle.

Autoren: Julian Zipf (DHB B-Lizenz, BHV-Trainer, Trainer A-Jugend Bundesliga, Spieler 3. Liga HG Oftersheim / Schwetzingen) und Claus Wendt (DHB B-Lizenz).